🥕Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja: Energia e Cores no Copo
Para quem busca um suco funcional, nutritivo e com sabor adocicado natural, essa combinação de beterraba, cenoura e laranja é uma ótima escolha. Além de bonito, o suco reúne nutrientes que ajudam no bem-estar e na disposição do dia.
Ingredientes (para 1 copo)
- 1/2 beterraba pequena crua
- 1 cenoura pequena
- Suco de 2 laranjas
- 100 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Lave e corte a beterraba e a cenoura em pedaços pequenos.
- Esprema as laranjas na hora.
- Coloque tudo no liquidificador com a água.
- Bata bem até ficar homogêneo.
- Sirva em seguida, sem coar, para aproveitar as fibras.
Quando tomar
- Pela manhã como reforço energético.
- Antes de treinos ou caminhadas leves.
- No lanche da tarde para dar energia.
Objetivos principais
✅ Aumentar disposição e energia natural
✅ Suporte leve ao sistema circulatório
✅ Fonte natural de antioxidantes e vitaminas
✅ Ajudar na saúde da pele e imunidade
Benefícios extras (a longo prazo)
- Rico em betacaroteno, vitamina C e ferro.
- Pode colaborar no equilíbrio da pressão arterial.
- Suporte leve ao sistema cardiovascular.
Observação: sempre consumir com moderação, especialmente para quem tem restrições em relação à beterraba (como diabéticos ou hipertensos, caso haja recomendação médica).