🥬Suco Verde Detox: Como Preparar e Incluir na Sua Rotina
Se você está em busca de uma forma natural de ajudar o corpo a funcionar melhor, o suco verde pode ser um ótimo começo. Ele não faz milagres, mas é um aliado leve e prático para incluir no dia a dia e sentir pequenas melhorias no bem-estar.
Ingredientes (para 1 copo)
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- Suco de 1/2 limão
- 1/2 maçã verde (opcional para adoçar)
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Corte a maçã e o abacaxi em pedaços.
- Coloque tudo no liquidificador.
- Bata por 1 a 2 minutos até ficar homogêneo.
- Consuma na hora. Não é necessário coar.
Quando tomar
- Em jejum ao acordar.
- No intervalo da manhã como um reforço leve.
- Até 1 hora antes do almoço.
Objetivos principais
✅ Desinchar e eliminar retenção de líquidos
✅ Dar suporte leve ao funcionamento do fígado e intestino
✅ Reduzir vontade de doces logo pela manhã
✅ Aumentar a ingestão de fibras e vitaminas
Benefícios extras (a longo prazo)
- Ajuda na sensação de leveza intestinal.
- Pode contribuir para uma leve melhora da pele.
- Auxilia na hidratação diária.
- Ativa o metabolismo de forma suave.
Observação importante:
O suco verde não substitui refeições, nem é solução isolada para emagrecimento. Ele é uma pequena ferramenta para quem já está buscando melhorar a rotina.