🍍Suco de Abacaxi com Hortelã: Refrescante e Leve para o Dia a Dia
Se tem um suco que combina sabor leve com aquele efeito de “corpo mais leve”, é o suco de abacaxi com hortelã. Fácil de preparar e com ingredientes acessíveis, ele se encaixa muito bem em quem busca reduzir o inchaço e manter a hidratação em dia.
Ingredientes (para 1 copo)
- 2 fatias grossas de abacaxi
- 5 a 8 folhas de hortelã frescas
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
- 1/2 limão (opcional)
Modo de preparo
- Descasque e corte o abacaxi em pedaços.
- Lave bem as folhas de hortelã.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata por 1 a 2 minutos.
- Sirva em seguida, preferencialmente sem coar para aproveitar as fibras.
Quando tomar
- Pela manhã após o café.
- No meio da tarde como lanche leve.
- Em dias de muito calor ou após treinos leves.
Objetivos principais
✅ Reduzir a retenção de líquidos
✅ Melhorar a digestão e evitar estufamento
✅ Ajudar na sensação de leveza corporal
✅ Aumentar a ingestão de líquidos de forma natural
Benefícios extras (a longo prazo)
- Auxilia na digestão devido às enzimas do abacaxi (bromelina).
- Pode dar uma leve sensação de bem-estar mental pela ação da hortelã.
- Suporte ao bom funcionamento dos rins.
Observação: o consumo regular deve ser dentro de uma rotina equilibrada de alimentação e atividades físicas.