🍉Suco de Melancia com Limão: Refresco Natural e Leve para o Corpo
Nos dias quentes ou quando o corpo está pedindo um alívio no inchaço, o suco de melancia com limão é uma opção prática, saborosa e com ação naturalmente diurética. Além de hidratar, ele ajuda o organismo a trabalhar com mais leveza.
Ingredientes (para 1 copo)
- 2 fatias médias de melancia (sem sementes)
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã (opcional)
- 100 ml de água (ou água de coco)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Corte a melancia em pedaços e retire as sementes.
- Esprema o limão na hora.
- Coloque tudo no liquidificador.
- Bata bem por 1 a 2 minutos.
- Sirva imediatamente, sem coar.
Quando tomar
- Pela manhã como primeiro líquido do dia.
- Após atividades físicas leves.
- Em dias quentes como forma de hidratação.
Objetivos principais
✅ Ajudar na retenção de líquidos
✅ Hidratar de forma leve e refrescante
✅ Oferecer leve sensação de saciedade
✅ Suporte natural à circulação
Benefícios extras (a longo prazo)
- Rica em água, potássio e antioxidantes.
- Pode ajudar no equilíbrio da pressão.
- Auxilia o funcionamento renal.
Observação: por ser naturalmente doce, é bom equilibrar com o restante da alimentação do dia.