Passo a passo para doar sangue com segurança
Doar sangue é um processo simples, mas que exige alguns cuidados para garantir a sua segurança e a de quem vai receber o sangue.
Veja a seguir como se preparar e como funciona o processo de forma clara e organizada:
1. Verifique se você pode doar
Antes de tudo, confira se você atende aos requisitos básicos:
- Ter entre 16 e 69 anos (menores de 18 anos precisam de autorização formal).
- Pesar acima de 50 kg.
- Estar em boas condições de saúde.
- Não ter ingerido álcool nas últimas 24 horas.
- Não ter realizado tatuagens ou piercings há menos de 12 meses.
- Não estar gripado, resfriado ou com febre no dia da doação.
Se estiver em dúvida, consulte um hemocentro ou banco de sangue da sua região.
2. Alimente-se bem antes da doação
Evite doar sangue em jejum. Faça uma refeição leve e rica em carboidratos, como pães, frutas ou cereais, pelo menos duas horas antes da doação.
Evite alimentos gordurosos, pois eles podem interferir nos exames do sangue coletado.
3. Leve um documento oficial com foto
Para realizar a doação, você deve apresentar um documento de identidade com foto (RG, CNH ou passaporte).
4. Dirija-se a um hemocentro ou posto de coleta autorizado
Procure uma unidade credenciada pelo Ministério da Saúde. Algumas cidades também contam com unidades móveis de coleta.
5. Faça o cadastro e a triagem clínica
Ao chegar, você passará por:
- Cadastro de informações pessoais.
- Teste rápido de anemia (gota de sangue na ponta do dedo).
- Verificação de pressão arterial, pulso e temperatura corporal.
- Entrevista sigilosa sobre sua saúde e hábitos de vida.
Este é um momento muito importante para garantir a segurança de quem receberá o sangue.
6. Realize a doação de sangue
Depois da triagem, você será encaminhado para a sala de coleta. O processo de doação dura cerca de 8 a 10 minutos.
Durante esse tempo, são coletados aproximadamente 450 ml de sangue em uma única bolsa estéril.
Você será orientado a relaxar, manter o braço estendido e respirar normalmente.
7. Repouse e se hidrate após a coleta
Após a doação, você será direcionado para uma área de descanso.
- Permaneça sentado por pelo menos 15 minutos.
- Consuma líquidos (água, suco) e um pequeno lanche para repor as energias.
Essa etapa ajuda a evitar tonturas ou mal-estar.
8. Cuide-se nas próximas horas
Após sair do local, siga algumas orientações importantes:
- Evite esforços físicos ou atividades intensas por pelo menos 12 horas.
- Mantenha uma boa hidratação durante o dia.
- Não consuma bebidas alcoólicas nas próximas 24 horas.
- Se sentir algum desconforto, procure o hemocentro ou o posto onde realizou a doação.
9. Sinta orgulho do seu gesto!
Você acaba de ajudar a salvar até quatro vidas.
Guarde seu comprovante de doação e considere voltar para doar novamente, respeitando o intervalo:
- Homens: a cada 60 dias (máximo de 4 vezes ao ano).
- Mulheres: a cada 90 dias (máximo de 3 vezes ao ano).