Suco de Maracujá com Gengibre: Calmante Natural e Aliado na Ansiedade
Quando o corpo e a mente pedem um pouco mais de calma e equilíbrio, o suco de maracujá com gengibre pode ser um ótimo aliado natural. Refrescante, leve e com propriedades que ajudam no relaxamento, ele também traz benefícios digestivos.
Ingredientes (para 1 copo)
- Polpa de 1 maracujá
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Retire a polpa do maracujá.
- Coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes.
- Bata por 1 minuto (se quiser, pode coar as sementes).
- Sirva bem gelado.
Quando tomar
- No final da tarde ou à noite.
- Em momentos de maior ansiedade.
- Antes de dormir, se preferir algo leve.
Objetivos principais
✅ Ajudar no relaxamento e controle da ansiedade
✅ Auxiliar na redução da compulsão alimentar
✅ Suporte à digestão leve no final do dia
✅ Sensação de bem-estar emocional
Benefícios extras (a longo prazo)
- Fonte natural de compostos calmantes.
- Gengibre ajuda na digestão e circulação.
- Pode ajudar no controle da ansiedade leve e no sono.
Observação: sucos naturais são aliados complementares e não substituem orientações médicas quando necessário.